Не секрет, что уверенный в себе человек быстрее добивается поставленных целей и живет более полной и насыщенной жизнью. Поэтому каждый из нас хотел бы обрести чувство уверенности в себе. В широком смысле слова, это значит, что мы хотим верить в себя, доверять своему выбору, наслаждаться своими достижениями и получать удовольствия от общения. Что же требуется, чтобы обрести уверенность и стать уверенным в себе? В первую очередь работать над собой и развивать это качество. Испытайте на себе способы, как стать уверенным в себе человеком, приведенные ниже, и вы увидите, что ваша жизнь стала налаживаться, а вы обретаете уверенность и становитесь таким, каким вы всегда хотели быть.
1. Двигайтесь как можно больше.
Поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Больше передвигайтесь пешком. Катайтесь на велосипеде и тренируйтесь в спортзале. Упражнения освежают ваш мозг и улучшают работу легких. Вы чувствуете себя сильнее и выносливее, а гнев и недовольство собой исчезают. Вы чувствуете себя энергичным, и ваша энергетика действует притягательно на окружающих. Ничто не улучшает внешний вид как здоровый румянец и оживленная походка. Так что пришло время подняться с дивана и начать действовать.
2. Обратите внимание на то, что вы носите.
При встрече с вами другие люди в первую очередь обращают внимание на вашу одежду. Все, что вы на себя надеваете – это отражение вашего вкуса, стиля. Если ваш наряд не к месту, коллеги по работе склонны усомниться в ваших суждениях и способностях.
Когда вы думаете, что надеть, спросите себя: Как я хочу, чтобы меня воспринимали? Кто эти люди, на которых я собираюсь произвести впечатление? Мы говорим об одежде, которая действительно подходит к данным обстоятельствам. Согласитесь, хорошая одежда всегда способна помочь человеку быть более уверенным в себе.
И запомните 4 главных принципа:
• Точно по фигуре. Есть ли у вас свой портной или нет, не важно, убедитесь в том, что вся ваша одежда превосходно на вас сидит и она вам по размеру.
• Опрятность. Химчистка и машинная стирка могут нанести вред вашему гардеробу. Убедитесь в том, что одежда на вас не вытянута, не торчат нитки, нет обломанных пуговиц.
• Обувь. Все обращают внимание на обувь, в основном, потому что мы нервничаем, и часто смотри вниз. Обувь не должна быть стоптана, она должна быть хорошо начищена и, если надо, отремонтирована.
• Улыбка. Открытая улыбка всегда поможет расположить к себе окружающих. Улыбайтесь даже если вам грустно. Настроение обязательно поднимется.
3. Учитесь дышать правильно.
Стойте спокойно. Постарайтесь найти успокоение в самом себе. Нам вечно не хватает времени, мы перегружены информацией, работой, мы просто задыхаемся. Не умея фокусироваться на нашем внутреннем состоянии, мы на грани саморазрушения.
Научитесь дышать животом: лягте на пол, успокойтесь, положите руки на живот. Вдыхайте через нос и одновременно следите, чтобы живот втягивался. При этом надо толкать диафрагму вверх, раскрывая грудную клетку. На выдохе диафрагма опускается вниз оттого, что воздух мягко выходит из нее. Маленькие дети именно так и дышат. Можно научиться дышать животом, когда едете на эскалаторе, в душе и в переполненной людьми комнате, когда необходимо успокоиться и сконцентрироваться. Произносить «Ом» совсем необязательно… Демонстрируйте и излучайте уверенность в себе.
4. Будьте дисциплинированны.
Выполняйте все свои договоренности. Не опаздывайте. Будьте внимательны и живите настоящим. Когда мы живем сегодняшним днем и не гоняемся за иллюзиями, мы увлечены делом и видим реальные возможности. То есть наша жизнь наполнена смыслом, что уже само по себе позволяет обрести уверенность.
5. Давайте и получайте.
Если вы хотите дружелюбного отношения и уважения к себе, дайте то же самое другим. Если вы хотите добиться успеха, то помогайте добиваться успеха другим. И будьте открыты к людям. Относитесь сами к себе с достоинством, если хотите такого отношения со стороны окружающих. Когда мы вырабатываем свою положительную энергию, это помогает нам стать уверенным в себе человеком.
Возможно, прочитав все это, вы подумаете: «Все это так просто. Не может быть, что это поможет». Но ведь уверенные в себе люди действительно живут просто.
